高一（6）班 向子桉

亲爱的老师、同学们：

大家好！炎热的夏天即将到来，许多人喜欢游泳，江河、游泳池在给人带来欢乐凉爽时，也潜藏着安全危机。目前每年因缺乏游泳常识而不幸溺水死亡的事故频繁发生。人的生命只有一次，都应当珍爱生命，为避免悲剧重演，我们要谨记游泳“五不”原则：

1、未经家长同意不去下水游泳；

2、没有会游泳的成年人陪伴情况下不去；

3、不熟悉水域不去，包括河水、池塘等；

4、深水区不去；

5、如遇到有人溺水，不要盲目施救，要抓紧时间向会游泳的成年人求救。

溺水事故通常有以下几点原因：不会游泳，游泳时间过长导致过度疲劳，在水中突发疾病，盲目游入深水或旋涡。因此，我们如果确实有游泳的需要，为了确保安全，要做好准备工作，提高安全防范意识，遇到意外发生要沉着冷静并及时自救。我们要注意以下几个方面：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在熟悉水性的人带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

溺水非常危险，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件还是可以防止的。同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。