临近高考，考生们的情绪波动越来越大，烦躁、焦虑的心理往往会影响复习，甚至影响高考的发挥。而在这个时刻，家长往往会比孩子更加焦虑，为了缓解家长们的焦躁情绪，让家长以正常的心态面对孩子的高考，营造良好的考前氛围，黄石三中携手黄石日报邀请了湖北师范大学学工处副处长、心理健康教育与咨询中心主任、国家二级心理咨询师、黄石市家庭教育研究会副会长荆玉梅开展了2023年高考心理减压公益讲座。
讲座一开始，荆玉梅一连抛出了10个症状，现场家长们绝大多数都不好意思地承认“中枪”。 荆玉梅随后用幽默风趣的语言让同学和家长们了解了高考并不是“鬼门关”，没有想象中的那么可怕，仅仅只是人生中的一次重要考试。
荆玉梅建议家长要先从语言上做出改变。例如大部分人可能会常说到“不要紧张，考的好坏都不要紧，爸妈不给你压力”这样的语句。荆玉梅认为不妥，越把“紧张”突出，孩子很有可能越“紧张”，不妨以“相信自己，我们也相信你”这样带有鼓励式的语言代替。
有的家长劝孩子时很容易适得其反，说出“早让你好好学习你不听，现在不要着急了”的语句。荆玉梅建议大家可以用“现在着急说明你有向上的动力，有动力就走的远”来给孩子加油。
荆玉梅认为，家长流露出来的焦虑情绪往往会影响到孩子，所以家长一定要注意自己说出来的话，要报以理解和支持的态度，切不可制造焦虑。
另一方面，荆玉梅提醒家长在考前一定不要将生活特殊化，人为造成紧张气氛。比如不轻易改变孩子的作息时间，不刻意改变饮食习惯，同时注意维持好原有的家庭关系和氛围。
在讲座过程中，荆玉梅金句频出，妙招不断，在现场的家长听得十分认真，每到关键处，大家纷纷拿出手机拍照，还有少数家长在笔记本上做记录。
“荆教授举的例子和我家孩子现在出现的情况一模一样，我在这次讲座中找到了化解烦恼的好办法。”黄石三中高三家长王女士说，她的孩子最近在家里基本不看书了，也不做题，自己非常着急，却又无能为力。
荆玉梅分析，家长要理解孩子，出现这种情况，要么是孩子对自己的期望值不高，心态上抱着无所谓的态度。要么是过于惦记考试，怕刷题出错而否定自己。荆玉梅建议，家长不要强迫孩子去刷题，引导孩子看看各科的重点考点、错题本。
有没有迅速放松的好办法？荆玉梅说，过往有不少考生反映一到考场就会出现大脑空白的情况。荆玉梅说，高度紧张有可能导致大脑暂时出现空白的状态，这时可以试着闭上眼睛，停一下自己的心跳声，情绪慢慢会稳定下来，大脑空白的情况也会好转。
干货满满的讲座持续了50分钟，家长们纷纷表示学校在考前举行这样的活动很有意义。专家的授课有理论高度、有案例温度、更有解决问题的力度，收获满满，回去后大家将会改进目前在教育孩子方面存在的短板，与孩子多沟通多交流，以身作则做好表率，努力为孩子营造一个舒心、放松的考前氛围。
