亲爱的同学：
兔跃千山传喜讯，龙飞万里展宏图。寒假来临，同学们暂别校园，回归家庭，融入社会，享受成长的另一番乐趣。如何才能让假期生活既充实又有意义呢？在此，学校发出倡议：让我们一起在寒假期间进行体育、美育、心育及劳动教育等实践活动，拓展知识视野，提升身心健康水平，培育艺术审美情趣，锤炼坚强意志品质，营造和谐温馨家庭氛围。
一、活动内容
1.体育锻炼。每天至少锻炼 1 小时。可针对个人体质状况，进行各类拳术、体操的常规锻炼活动，进行跳绳、仰卧起坐、引体向上等体质健康达标测试训练项目，还可与家庭成员进行长跑、登高、远足、球类运动等。
2.艺术实践。每周进行一定时间体验美、创作美的艺术活动。
（1）学唱一首地方民歌，可先与家人分享。
（2）观赏一部音乐电影，鉴赏影视音乐
（3）登录国家大剧院官方网站，收看免费音乐会视频或走进音乐厅和剧场，现场欣赏一场音乐会或舞剧。线上收看网址：https://www.chncpa.org/
（4）观看纪录片《美术里的中国》《此画怎讲》《世界名画：华丽的大师》，拓展美术视野。
（5）观看科学教育系列课程《科学公开课》（第五季）。
（6）可结合个人兴趣爱好，进行演唱、演奏、朗诵、书画等艺术体验活动，也可与家庭成员进行传统布艺、剪纸、刺绣、面塑（泥塑）、扎染（蜡染）等艺术创作活动。
3.“关心自己”行动。每天完成“关心自己”小计划表中的一项，并记录心得感悟。
4.劳动锻炼。每天至少劳动半小时。可独立完成，还可与家庭成员共同完成，比如：扫地、拖地、洗碗、洗衣服、整理房间、擦玻璃、做年夜饭等。
5.阅读经典书目。在假期精读一本名著或名人传记，增长文学积累，拓宽眼界，提高文学素养，丰富人文沉淀。
6.与父母谈心。利用寒假与父母相聚机会，开展与父母谈心活动，总结自己一年的学习、生活，吐露自己的真实想法，同时了解父母的工作状况以及父母的想法。
二、活动展示形式
1.日记（体育、艺术、“关心自己”行动、劳动锻炼、阅读经典书目）设计。日记设计要求图文并茂，图片要求要素清晰，要能体现出学生基本的体育、艺术和劳动技能、心得感悟等，可以记录某次或多次实践活动情况。音乐鉴赏、美术鉴赏、阅读经典心得感悟不少于800字。
2.表演（演唱、演奏、朗诵）秀。主要以视频的形式呈现，视频控制在 1-3 分钟，要能体现出学生基本音乐或朗诵技能、艺术活动时间、心得感悟等，可以记录某次或多次实践情况。
3.达标达人。可以图文（字数 500 字以内，图片不超过10 张）或视频（时长 1-3 分钟）的形式上报作品，要求体现学生在跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、肺活量等某项体质健康测试项目中的突出表现和良好记录，具体体质健康测试标准可以查阅《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》。
4.创作奇才。可以绘画（画种不限，不含电脑绘画，作品规格尺寸不超过 60cm×40cm）、手工作品（不含粮食粘贴、立体模型制作）、书法（软笔书法作品尺寸不超过四尺宣纸（四尺横纵对裁或整张，硬笔书法作品尺寸不小于 8 开纸，草、篆书应在作品背面附译文）等实物形式上报作品。绘画和书法作品应体现基本功，不提倡临摹，无需装框或装裱。
5.最强家庭。可以图文（字数 600 字以内，图片不超过10 张）或视频（时长 1-3 分钟）的形式上报作品，要能体现学生与家庭成员合作设计、开展体育锻炼和艺术实践、学生及家庭成员的心得感悟等内容。
三、上报要求
1.作品的功能是展示和记录，不过分追求图片设计技能、视频制作技术和作品外在包装。本次活动上报的作品要求原创，禁止抄袭。
2.以视频、图片、文字及实物等形式呈现的作品，在 2024 年 3月1 日前报送校德体卫艺处。
学校将按活动展示形式对学生上交作品进行评比，并将优秀作品向黄石市教育局推送。
祝同学们龙年乘龙势，乘风破浪向前行！
黄石市第三中学
2024年2月3日
附件一：
“关心自己”小计划表
亲爱的同学们，愉快的寒假又到啦！老师想邀请同学们一起体验和感受不同的小事，当我们专注于一件事，它就会变得有趣而好玩，让我们一起感受并记录假期里的美好时光！
每完成一项事情，请用你喜欢的方式表达出来如画画、写字、贴照片等，可以填进格子里，也可以自己加纸钉成小册子……同学们，快来试试吧！
1.在户外晒太阳30分钟
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2.对着镜子微笑20秒
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3.手机拍下美好瞬间或温馨画面 |
4.找一找自己3个很棒的地方
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5.整理自己的房间
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6.记录假期有成就感的事情 |
7.拍一张年夜饭场景照片 |
8.和家人一起散步30分钟
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9.夸一夸家里的一位成员，让ta开心
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10.抱一抱家人30秒
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11.和家人聊天30分钟
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12.和朋友聚会、一起锻炼或谈心
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