12月6日，一场专门针对高一学生的心理调适讲座在黄石三中学术报告厅举行。本次讲座旨在帮助同学们更好地应对高中阶段的压力和挑战，提升学生心理素质，以良好的心理状态面对未来的学习和生活。
讲座中，湖北师范大学教育科学学院心理学系主任刘艳春副教授以一个放松的小游戏开场，讲述其中蕴含的心理学知识，让同学们认识到要避免陷入惯性思维的怪圈，挣脱习惯的束缚。
接着，刘教授做了一些现场小测验，并笑着告诉大家有心理困扰不可怕，今天快节奏的生活使得大家或多或少都会有一些心理困扰，不要因此害怕或者刻意隐藏，而是要勇于正视并积极调适。
随后，刘教授向学生们传授了一些心理调整方法：认知调整，了解一些稳定情绪的方法；行为调整，多做一些小而有建设性的事情,比如睡前泡脚放松、喝温牛奶、听舒缓音乐等，学会放松，适当运动；情绪调整，觉知自己的情绪状态，接纳并积极调节自己的负性情绪，多关注积极的信息、多与积极、乐观的人交流。
心理健康对青少年意义重大，直接影响学生学习状态和身心健康，关注学生的心理健康，为他们提供合理宣泄情绪、调节情绪和保持良好情绪的方法是学校心理健康教育的重要组成部分。长期以来，我校高度重视学生心理健康教育，通过多种形式筑牢学生心理健康防护墙，织密学生心理健康保护网，为学生健康成长保驾护航。
